封面新闻记者周家夷

近日，“23岁硕士在川西田海子山徒步时因严重高反离世”的音尘冲上热搜，让不少东谈主对高原旅行的安全问题敲响警钟。事实上，高反并非“隐微不适”，严重时可能激励肺水肿、脑水肿等致命并发症，且与年事、体质无王人备讨论，即等于健康东谈主群也可能中招。“高原病”是什么？何如防范和应付？成都中医药大学从属病院高原医学科主任、主任医师李雪萍，带来了专科实用的高原旅行健康指南。

什么是“高原病”？

李雪萍先容，高原病的中枢诱因是高海拔缺氧，症状多与呼吸系统、神经系统讨论，这些不适与无为伤风、疲惫等症状易轻侮，严重时可能危及人命，其常见不适包括头痛、心慌、恶心、失眠、吐逆、肌肉酸痛、气短、全身乏力、口唇发紫、头晕、胸闷、食欲怨恨。

何如防范高原病？

1.稳当道路海拔，幸免急速登高

幸免快速干预高海拔地区，无情从低海拔(如2000-2500米)运转，每天升高海拔不跨越1000米，每停留1-2天，给躯壳稳当缺氧环境的技术。

若需要紧干预高海拔地区(如乘飞机直达)，抵达后24-48小时内幸免剧烈畅通(如跑步、登山)，以慢走、休息为主。

2.退换生计习气，保抓邃密现象

补水与饮食：高海拔地区景象干燥，需逐日饮用2000-3000毫升温水，小数且屡次，幸免脱水加剧缺氧；饮食以清淡、高碳水化合物(如米饭、面条)、易消化食品为主，减少浓重、辛辣及乙醇摄入。

御寒与睡觉：高海拔地区日夜温差大，需实时增减衣物，防范伤风;保证每天7-8小时的弥散睡觉，幸免熬夜，减少躯壳耗氧包袱。

3.必要药物防范严格战胜医嘱

复方制剂：复方党参片、红景天胶囊、舒理康胶囊、高原安、圣脑康丸等。

红景天：提前3-5天服用，援助改善躯壳对缺氧的稳当智商，儿童、妊妇、有基础病者需研究大夫后使用。

高原安：抵达高海拔地区后若出现隐微头晕、乏力，可按评释书服用，缓解初期不适症状，需贵重疏淡东谈主群用药禁忌。

贵重事项：除红景天、高原安等针对性药物外，无为伤风药、镇痛剂(如阿司匹林)不成防范或颐养高原病，需明确症状后对症用药，幸免药物反作用重迭。

4.备王人专科装备应付高原环境

佩戴便携式氧气瓶、氧气袋，尤其针对老东谈主、儿童或有心肺基础病的东谈主群，出现显著缺氧症状时可实时吸氧(每次吸氧10-15分钟，幸免长技术过量吸氧)。

备好防晒用品(如防晒霜、遮阳帽、太阳镜)，高海拔地区紫外线强，皮肤、眼睛晒伤会蜿蜒影响躯壳现象，加多高原病风险。

何如应付高原病？

1.胃胀、食欲欠安

中成药：藿香浩气液

醒脾和胃：藿香、豆蔻、陈皮、白芷等

2.睡觉拦截

中成药：枣仁安神颗粒

安神助眠：酸枣仁、合欢皮、柏子仁等

3.心悸、高血压

中成药：复方丹参滴丸等

定悸降压：葛根、黄芪、川芎、檀香等

4.疲惫

中成药：复方红景天胶囊等

补肺健脾：东谈主参、黄芪、红景天、淫羊藿藿等

5.缅思力减退

中成药：复方高原春颗粒等

补肾益智：红景天、丹参、枸杞子等

6.免疫力低下

中成药：玉屏风颗粒等

益气固表：黄芪、白术、防风、苏叶等

李雪萍卓越请示，如出现抓续剧烈头痛、吐逆、呼吸发愤、咳粉红色泡沫痰等，就要警惕是否是高原肺水肿。此时需立即下跌海拔并就医，王人备卧床休息，幸免活动。

此外，如出现头痛、感情艰难、步态不稳、恶心欲呕、肢体麻痹无力等症状，就要警惕是否是高原脑水肿，应立即下跌海拔，保抓呼吸谈明白，尽快就医，延误可能危及人命。

还需幸免“靠相识硬扛”，出现中度及以上症状时，切勿觉得“忍一忍就好”，拖延可能导致病情加剧，甚而激励并发症。

疏淡东谈主群更需警惕“高原病”

儿童、妊妇、60岁以上老年东谈主以及患有严重点肺疾病(如冠心病、哮喘)、高血压、糖尿病的东谈主群，干预高海拔地区前需先进行躯壳评估，经大夫允许后再赶赴！

若曾有严重高原病病史(如高原肺水肿、高原脑水肿)，不无情再次干预高海拔地区！

若从高海拔地区复返低海拔后，仍抓续出现乏力、心慌等症状，需实时到病院检讨(如心肺功能检测)，舍弃高原病后遗症。

家中若有讨论赶赴高海拔地区的成员，可提前纪录当地急救电话、病院地址，备好急救包(含氧气、基础药物、体温计等)，作念到往往之需。